Rückbildungstraining nach der Schwangerschaft
Rückbildungstraining nach der Schwangerschaft mit der Physiotherapeutin Sandra Dorfner
Nach der für den Körper sehr herausfordernden Zeit der Schwangerschaft, beginnt nach der Geburt eine Zeit der Neufindung und Rückbildung für die Mutter. Ab ca. 6 bis 8 Wochen nach der Geburt macht es Sinn mit dem Training zu beginnen. Es ist dabei ausschlaggebend wie frau sich fühlt und gerade bei Beschwerden im Rücken vom Tragen und Stillen hilft es mit sanften Übungen etwas für sich selbst zu tun.
Dabei ist es sehr wichtig den Beckenboden, die Bauchmuskulatur und den Rücken, also die gesamte Körpermitte wieder zu stabilisieren und sanft zu kräftigen. In diesem Kurs möchte Sandra Dorfner genau das gemeinsam mit den Frauen erarbeiten.
Der Kurs findet in 6 Einheiten als geschlossener Kurs statt, um genau das gemeinsam zu erreichen. Trainiert wird jeweils eine Stunde mit sich langsam steigernden Übungen und auch erlernt: Wie sorge ich gut für meinen Beckenboden im neuen Alltag mit Kind.
Sandra arbeitet seit 20 Jahren als Physiotherapeutin mit Schwangeren und Frauen nach der Geburt und freut sich dieses Wissen mit euch zu teilen. Selbstverständlich sind die Kleinen dabei herzlich willkommen! Sandra kümmert sich auch gerne, damit du trainieren kannst.
Es gibt noch Restplätze im Kurs nach den Osterferien ab 18.04.23.
Wenn du noch auf der Suche nach einem Rückbildungskurs bist, melde dich gerne für nähere Informationen.
Wann: 6 x Dienstag jeweils von 10 - 11 Uhr, am 18.04./25.04./02.05./09.05./16.05./23.05.
Wo: Gemeinschaftsraum Kiefer, Ruth-Drexel-Str. 3
Kosten: 100 Euro
Anmeldung: Für weitere Informationen und schriftliche Anmeldung bitte per Mail an: s-dorfner@gmx.de