„Nimm dir deine Rückenschmerzen zu Herzen, denn nur ein gesunder Rücken kann entzücken.“

In der Rückenschule erfährst du, wie du Rückenschmerzen vorbeugst, linderst und verhinderst, dass sie chronisch werden. Alltagsnahe, praktische Übungen zur Kräftigung der rückenumliegenden Muskulatur sowie zur Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule, werden ergänzt durch gezielte Entspannungsübungen. Dabei sollen vor allem die Körperhaltung und Körperwahrnehmung verbessert werden.
Daneben sind Strategien zur Stressbewältigung, der richtige Umgang mit Schmerzen und das Erlernen eines rückenfreundlichen Verhaltens im Alltag, Teil des Rückenschulkonzeptes. An oberster Stelle steht auch hier selbstverständlich der Spaß an gemeinsamer Bewegung und das freudvolle Erleben eines gesunden Rückens.

Dieser Kurs ist geprüft und zertifiziert von der zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP): Bei regelmäßiger Teilnahme erstatten die gesetzlichen Krankenkassen einen Großteil der Kursgebühr. Bitte direkt bei der eigenen Krankenkasse erkundigen.

*unterstützt durch das Projekt "Gesundheit mit PEP" - Organisatorische Rückfragen zur Kostenerstattung gerne an gesundheit@geqo.de oder 089 - 45235599*

Wann: ab Dienstag, 10.10.2023, 17-18 Uhr, 10 Termine
Wo: Gemeinschaftsraum Linde, Ruth-Drexel-Str. 98
Trainerin: Iris von Malm, staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, zertifizierte Rückenschullehrerin
Kosten: 150 €, Erstattung zwischen 70 und 100 % durch die gesetzlichen Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme
Anmeldung: über diesen Link